在性愛中，男性都願意做「長跑冠軍」，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。 「經常會有男性問我，性生活時間多久合適。實際上，性愛不單純是個體力活兒。」醫師介紹，完整的性愛包括前戲、實質性交(從性器官開始接觸算起)和後戲三部分，其中實質性交因其「真槍實彈」而備受關注。 「實質性愛時間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也並非越長越好。」
實質性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛後需要更長的恢復時間；另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得乾澀，易擦傷。 美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志願者進行調查，最後發現7—13分鐘是實質性交的「黃金時長」。這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調查。
需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得「快樂的時光總是如此短暫」，大可不必去計算「用時多久」。
男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。專家建議，那還不如多「探索」、了解伴侶的性敏感區，並在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當的刺激，充分喚起女性的「共鳴」，以提高她達到高潮的機率，這遠比實質性交時單調的機械運動更有效。女性自身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的關鍵因素。
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